Achtsamkeit ist die Aufmerksamkeit auf das unmittelbare Erleben im gegenwärtigen Moment. Und es ist das Annehmen dieser Erfahrung mit Neugier, Offenheit und Akzeptanz. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Hilfe zur Selbsthilfe, die es uns erlaubt, uns klug um unseren Körper zu kümmern, aufmerksam auf unser Herz zu hören und ein mitfühlendes Verständnis für uns selbst und unsere Umwelt zu finden.
In diesem Workshop erfahren Sie mehr über die positiven Auswirkungen von Meditation und wie Sie damit einen hilfreichen Umgang bei körperlichen oder mentalen Herausforderungen finden können.
Praktische Übungen werden das Verstehen und Erleben von Achtsamkeit unterstützen.
DIE REFERENTIN
Beate Preißler
Pharmaz.-techn. Assistentin, ausgebild. Lehrerin für MSC, Mindful Self Compassion (Achtsamkeit und Selbstmitgefühl)
Termine:
05.02., 18 Uhr Gymnastikhalle*, Melanchthonstr. 8–9, 13595 Berlin
09.02., 16.30 Uhr yogatribe, Neue Schönhauser Str. 16, 10178 Berlin